<html><head></head><body>„Upravni odbor Fakulteta za crnogorski jezik i književnost jednoglasnom odlukom izabrao je doc. dr Aleksandra Radomana za dekana FCJK u trogodišnjem mandatu. Mandat novoga dekana počinje 26. juna 2023. godine“, saopšteno je iz ove visokoobrazovne institucije.
</body></html>

a:1:{s:11:"td_subtitle";s:118:"Profesor Aleksandar Radoman izabran je za novog dekana Fakulteta za crnogorski jezik i književnost (FCJK) na Cetinju.";}

Radoman novi dekan FCJK

I. Đoković

Najveće iznenađenje ovog istraživanja je rezultat odgovora na pitanje koju državu smatrate za najveću prijetnju po bezbjednost svoje zemlje gdje su po prvi put u istoriji građani Crne Gore označili Sjedinjene američke države, dok sve veći broj građana svoje simpatije ispoljava prema Rusiji. Ovakav odgovor predstavlja jasan zaokret u odnosu na period prije 2020. godine. [&hellip;]

IZVJEŠTAJ IRI: Građani Crne Gore kao najveću prijetnju po bezbjednost države vide SAD, raste povjerenje u Rusiju | Standard

IZVJEŠTAJ IRI: Građani Crne Gore kao najveću prijetnju po bezbjednost države vide SAD, raste povjerenje u Rusiju

Comment

Naslovna

Standard

https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2020/02/Standard.jpg

https://secure.gravatar.com/avatar/0336d4e68cc5ccd482b0f97a019260a7?s=96&d=mm&r=g

Do fizičkog sukova došlo je na autobuskoj stanici, gdje je M.Z (37) upotrebom vatrenog oružja nanio povrijede A.B. , saopšteno je portalu Standard iz Uprave policije. Iz UP su kazali da je počinilac identifikovan i uhapšen, a da stepen povreda ranjene osobe još uvijek nije poznat.

Uhapšen osumnjičeni za pucnjavu u Budvi | Standard

Uhapšen osumnjičeni za pucnjavu u Budvi

https://secure.gravatar.com/avatar/6f1ea2ade5bf6e7b64012456d275d7b6?s=96&d=mm&r=g

Oni su izveli performans sa kutijama na kojima je natpis &#8220;crnogorska krv&#8221;, koju su u performansu prosuli ispred SDT-a na panou na kom piše &#8220;Jeste li još žedni&#8221;. Podsjećamo, nakon što je 14. aprila uhapšen, Katnić je odbio angažovanje advokata, a pošto je sproveden u Istražni zatvor u Spužu odlučio je da štrajkuje glađu. Na [&hellip;]

(FOTO/VIDEO) Performans građana ispred SDT-a, traže da se Katnić brani sa slobode: "Prosuli crnogorsku krv'' preko panoa sa natpisom ''Jeste li još žedni'' | Standard

(FOTO/VIDEO) Performans građana ispred SDT-a, traže da se Katnić brani sa slobode: &#8220;Prosuli crnogorsku krv&#8221; preko panoa sa natpisom &#8221;Jeste li još žedni&#8221;

U međuvremenu je Apelacioni sud Crne Gore donio rješenje kojim je odbio kao neosnovanu žalbu branioca Petra Lazovića, podnijetu protiv rješenja Višeg suda u Podgorici. &#8221; Rješenjem Višeg suda u Podgorici odbijen je kao neosnovan prijedlog branilaca okrivljenog Lazovića za ukidanje pritvora, uz davanje jemstva, koje glasi na ukupan iznos od 9.286.479 eura, a sastoji [&hellip;]

Zaključili da je Lazoviću povrijeđeno pravo na ličnu slobodu | Standard

Zaključili da je Lazoviću povrijeđeno pravo na ličnu slobodu

Peticiju možete potpisati na sljedećem linku&nbsp;ovom linku.&nbsp; CHO i grupa građanskih aktivista zahtijevaju da se ne dopusti Katnićeva smrt u Istražnom zatvoru, već da mu se omogući odbrana sa slobode uz punu medicinsku i drugu potrebnu zaštitu. Uz konstataciju da je Katnić ozbiljno narušenog zdravlja a njegova odluka da štrajkuje glađu izaziva ogroman rizik po [&hellip;]

Peticija da se Katnić brani sa slobode: Selektivna i politički motivisana “pravda” je gora i od najgore nepravde | Standard

Peticija da se Katnić brani sa slobode: Selektivna i politički motivisana “pravda” je gora i od najgore nepravde

To smo vidjeli prošle sedmice kada su direktoricu Agencije za sprečavanje korupcije Jelenu Perović uhapsili službenici Specijalnog policijskog odjeljenja. Pošto SDT prethodno nije preciziralo za što se Perović tereti, njen branilac Nikola Martinović je prvobitno ocijenio da je ona uhapšena zbog toga što u SDT-u smatraju da je službeno vozilo koristila više nego što bi [&hellip;]

Specijalne naočare Novovića i SDT-a | Standard

Specijalne naočare Novovića i SDT-a

“Da li ćemo imati smanjenje ili ukidanje doprinosa za PIO, šta će se desiti sa sredstvima građana koji su decenijama unazad ulagali u ovaj fond, da li će taj novac biti vraćen građanima, da li ste svjesni na koji način se u ozb. državama donose ovakve odluke”, upitao je Anđušić na društvenoj mreži X. Prema [&hellip;]

Anđušić: Pozivam Vukovića da preciznije pojasni detalje o realizaciji programa Evropa sad 2 | Standard

Anđušić: Pozivam Vukovića da preciznije pojasni detalje o realizaciji programa Evropa sad 2

“Današnji skup građana doživljavam kao jednu vrstu protesta protiv selektivne pravde. Naime, kao što ste imali priliku da čujete, građani su izrazili jedan protest zbog svega onoga što se dešava u Crnoj Gori. Po meni, danas se ovđe brani i glavni specijalni tužilac Novović, jer danas, sjutra i on može doći u situaciju u koju [&hellip;]

Huter: Novović može doći u Katnićevu situaciju; Đuranović: Ako Novović nastavi sa selektivnom pravdom, imaćemo ozbiljnije proteste | Standard

Huter: Novović može doći u Katnićevu situaciju; Đuranović: Ako Novović nastavi sa selektivnom pravdom, imaćemo ozbiljnije proteste

delta airlines

Sa novim povišicama, početna plata u Delti u SAD porašće na 19 dolara na sat sa 16,55, preneo je Si-En-Bi-Si. Povećanje plata, koje bi trebalo da krene 1. juna, odnosi se na osoblje u koje spadaju stjuardese, zaposleni na zemlji, mehaničari i neki kancelarijski radnici. Si-En-Bi-Si navodi da se ova promjena ne odnosi na pilote, koji su sindikalno organizovaniji i prošle godine već postigli ugovor o velikom povećanju plata nakon duže stagnacije tokom pandemije korona virusa. Delta je prošle godine povećala plate osoblja za pet odsto, a današnje povećanje je treće od 2022, koje je avio-prevoznik iz Atlante najavio, pripremajući se za ljetnju sezonu putovanja.



&#8220;Sa ovim povećanjem osnovne plate i početnih stopa, nastavljamo da ljudima iz Delte obezbjedimo najveću ukupnu nadoknadu za najbolji učinak u avio-industriji&#8221;, rekao je izvršni direktor Ed Bastijan u dopisu zaposlenima.

Najprofitabilnija američka avio-kompanija povećava plate zaposlenima za 5 odsto

1713813733v3v66hillqsp2wdi-i_1920x1280

1713813896hu61zwa778gqhl7t-i_1920x1280

Panel 1 2

&#8220;Ruski režim realizuje globalnu strategiju koja podśeća na sovjetska vremena. Njen cilj je da podijeli, oslabi i porazi Zapadni savez i podigne svoj status na nivo glavnog svjetskog igrača&#8221;, kazao je Bugajski.



Objasnio je da Moskva podstiče regionalne sukobe kako bi podrila zapadne multinacionalne institucije i podržala saveznike i proksije u cilju ostvarivanja regionalne nadmoći.



&#8220;Podstičući sukobe u ciljanim regionima, Kremlj pokušava da smanji podršku Zapada Ukrajini, odvrati pažnju vašingtonskih donosilaca odluka novim krizama, kao i da pomogne jačanju antizapadnih vlada na Zapadnom Balkanu&#8221;, saopštio je Bugajski.



Prema njegovim riječima, Rusija djeluje preko partnera i proksija koji imaju teritorijalne pretenzije u odnosu na suśedne države i duboko su korumpirani ruskim novcem.



&#8220;Mnoge evropske države imaju nacionalističke, ultraljevičarske i populističke grupe koje primaju ruski novac ili gledaju na Moskvu kao vrijedan antidemokratski, antiliberalni i antiamerički bastion. Međutim, samo nekoliko zemalja ima takve vlade ili predśednike. U širem regionu Balkana, tri države sada imaju otvoreno proruske lidere – Srbija, Mađarska i polovina Bosne i Hercegovine – dok su još dvije – Crna Gora i Bugarska – pod pritiskom Moskve da se priključe klubu&#8221;, kazao je Bugajski.



On je objasnio da Srbija i dalje predstavlja oslonac ruske penetracije na Balkanu, kao i da Moskva doživljava Aleksandra Vučića kao glavnog ruskog rušioca u odnosu na Zapad.



&#8220;Tvrdnje o tome da Srbija „balansira“ između Zapada i Istoka osmišljene su prije svega za dobijanje ustupaka od Vašingtona i Brisela. U stvarnosti, težnje ka realizaciji agende „srpskog sveta“ pomažu u podrivanju nezavisnosti balkanskih država koje traže bliže veze s američkim i zapadnim institucijama&#8221;, rekao je Bugajski.



<figure class="wp-container-2 wp-block-gallery-1 wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped">
<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1200" height="800" data-id="712679" src="https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1713813733v3v66hillqsp2wdi-i_1920x1280-1200x800.jpg" alt="" class="wp-image-712679" srcset="https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1713813733v3v66hillqsp2wdi-i_1920x1280-1200x800.jpg 1200w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1713813733v3v66hillqsp2wdi-i_1920x1280-300x200.jpg 300w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1713813733v3v66hillqsp2wdi-i_1920x1280-768x512.jpg 768w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1713813733v3v66hillqsp2wdi-i_1920x1280-1536x1024.jpg 1536w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1713813733v3v66hillqsp2wdi-i_1920x1280-696x464.jpg 696w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1713813733v3v66hillqsp2wdi-i_1920x1280-1068x712.jpg 1068w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1713813733v3v66hillqsp2wdi-i_1920x1280.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /><figcaption>Foto: PA</figcaption></figure>
</figure>



Ruske službe, prema njegovim riječima, duboko su penetrirale u Srbiju a „Vučić se plaši da bi ga Kremlj napustio ili čak svrgnuo s vlasti ako bi priznao Kosovo, odbacio srpske separatističke ciljeve u BiH, u potpunosti priznao državnost Crne Gore i založio se za članstvo Srbije u NATO savezu“.



&#8220;U stvarnosti, Vučićev strah od Putina i rastuća zavisnost od Rusije obezbjeđuju subordinaciju Beograda strategiji Kremlja&#8221;, kazao je Bugajski.



Govoreći o Crnoj Gori, Bugajski je kazao kako Kremlj ovu zemlju doživljava kao zrelu metu za borbu protiv Zapada kroz izbor koalicionih vlada kojima se pojačava uticaj Beograda.



&#8220;Trenutna vlada daje mogućnost promjene Zapadnog kursa Crne Gore i testira odgovor crnogorske javnosti, dok u isto vrijeme omogućava veći djelokrug za širenje srbizacije kroz obrazovne, vjerske i kulturne politike. A bilo kakav spoljnopolitički preokret u Crnoj Gori biće posebno pozdravljen u Moskvi, kao osveta Podgorici za uspješno zaustavljanje antizapadnog puča pokušanog u oktobru 2016. godine, kao i za ulazak u NATO, odbijanje da ugosti rusku pomorsku bazu i solidarnost sa saveznicima iz EU kod nametanja ekonomskih sankcija Rusiji zbog invazije na Ukrajinu&#8221;, zaključio je Bugajski.



Profesorica Univerziteta u Sarajevu i naučnica koja se bavi istraživanjem genocida&nbsp;Edina Bećirović&nbsp;kazala je kako se Rusija u moćnim zapadnim centrima godinama tretirala kao neko ko bezuspješno glumi remetilački faktor.



&#8220;To je trajalo sve do američkih izbora nakon čega više pažnje počinje da se posvećuje ruskom uticaju, ali i regionu Zapadnog Blakana&#8221;, kazala je Bećirović.



Ona je kazala, govoreći o Zapadnom Balkanu, kako je ključni faktor dešavanja SPC i njena veza sa Ruskom pravoslavnom crkvom.



&#8220;Zapadni zvaničnici shvataju SPC kao uticajan faktor i činjenica je da su spremni da SPC tretiraju kao partnera. A odnos prema SPC je isti koji imaju prema Aleksandru Vučiću i srpskom režimu, a to je politika povlađivanja&#8221;, kazala je Bećirović.



Novinarka Der Standarda za Jugoistočnu Evropu&nbsp;Adelheid Woelfl&nbsp;istakla je kako se danas promovišu ideje o etnički definisanim granicama, kao i da je to ojačalo revizioniste da opet razmatraju mogućnost promjene granica.



&#8220;EU nije pokazala jasan stav o tom pitanju. Dužnosnica EU-a Angelina Eichhorst čak je predložila da se ide u sve oko čega se „strane“ mogu dogovoriti. Ovim je pristupom prestrojila zajedničku evropsku vanjsku politiku na Balkanu: ne više ustavi i međunarodno pravo, nepovredivost i suverenitet država, ne više načela i vrijednosti, već dogovori između nacionalističkih snaga na Balkanu trebaju biti uspješni i podržani od strane EU&#8221;, kazala je Woelfl.



Prema njenim riječima, prioritet je dat Srbiji, „iako Srbija vodi opasnu regionalnu politiku“.



&#8220;Američka administracija po pitanju drugih zapadnih aktera oslanjala se na recepte iz 1990-ih i tako indirektno podržavala etnonacionalističke i autoritarne režime kako bi držala stvari pod kontrolom. Demokratski i zapadno orijentisani ljudi u balkanskim državama gube nadu i odmiču se&#8221;, naglasila je Woelfl.



Ona je ispričala i da je više puta čula od više EU diplomata i političara „da će se konsultovati s Vučićem što učiniti s Bosnom“.



&#8220;Posezanjem za Vučićem ti su diplomati i političari sami potkopali suverenitet države Bosne i Hercegovine i podržali uplitanje Srbije izvana. Nadalje, krivo su predviđeli da će predśednik Srbije na pozitivan način da kontroliše ili obuzdava Milorada Dodika. Oni jednostavno ne razumiju da i jedni i drugi imaju iste ciljeve i rade na istom projekt&#8221;, zaključila je Woelfl.



<figure class="wp-container-4 wp-block-gallery-3 wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped">
<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1200" height="800" data-id="712680" src="https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1713813896hu61zwa778gqhl7t-i_1920x1280-1200x800.jpg" alt="" class="wp-image-712680" srcset="https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1713813896hu61zwa778gqhl7t-i_1920x1280-1200x800.jpg 1200w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1713813896hu61zwa778gqhl7t-i_1920x1280-300x200.jpg 300w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1713813896hu61zwa778gqhl7t-i_1920x1280-768x512.jpg 768w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1713813896hu61zwa778gqhl7t-i_1920x1280-1536x1024.jpg 1536w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1713813896hu61zwa778gqhl7t-i_1920x1280-696x464.jpg 696w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1713813896hu61zwa778gqhl7t-i_1920x1280-1068x712.jpg 1068w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1713813896hu61zwa778gqhl7t-i_1920x1280.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /><figcaption>Foto: PA</figcaption></figure>
</figure>



Vojni analitičar i profesor na Fakultetu političkih znanosti u Zagrebu&nbsp;Robert Barić&nbsp;kazao je kako bez Srbije Rusija ne bi mogla postići ni pola od onog što je postigla u ovom regionu.



&#8220;Ova regija, međutim, za Rusiju više nema strateški značaj koji je imala ranije. To svakako ne znači da je Zapadni Balkan zanemaren, ali je ruski uticaj posljednjih godina znatno slabiji. Rusija se u međuvremenu okrenula hibridnim metodama uticaja&#8221;, kazao je Barić.



Izvršni direktor Akademije za razvoj demokratije iz Novog Sada&nbsp;Balša Božović&nbsp;podśetio je na riječi&nbsp;Putinovog&nbsp;savjetnika&nbsp;Aleksandra Dugina„ Kosovo je Srbija a sve ostalo je Rusija“, i istorijata previranja na Balkanu devedesetih.



&#8220;Devedesetih je iskorištena JNA, Milošević je krenuo da sprovodi politiku koja odvaja narode, a sve to radi homogenizacije Srba. On je u jednom trenutku preko svojih proksija od Bošnjaka pokušao da napravi Srbe, pa je od toga odustao i napravio plan da se BiH podijeli. Srpska elita je stala iza njega, a nakon njegovog pada, ta elita je opstala krećući da traži novog lidera sa istom ideologijom&#8221;, kazao je Božović.



On je istakao i da je Srbija imala šansu 2000. da raskrsti sa prošlošću.



&#8220;Državna bezbjednost, SPC, intelektualni krugovi i mafija su se udružili protiv Đinđića i Srbija je izgubila&#8221;, kazao je Božović.



Taj kartel, prema njegovim riječima, može da padne ukoliko Srbiju okružimo uspjehom, a prema riječima Božovića, jedno od rješenja su NATO i EU integracije.



&#8220;Dok se Srbija ne demokratizuje i decentralizuje i dok Vučić ne izgubi u regionu, on neće izgubiti ni u Srbiji&#8221;, zaključio je Božović.

Bugajski: Zapadni Balkan postao je ruska meta za sukobe

„RS ne pristaje da ostane u zajednici u kojoj bosanski muslimani žive za to da Republici Srpskoj bude loše i čine sve da nam otežaju život“, napisao je Dodik na društvenoj mreži X.



Dalje je ocjenio da su Bošnjaci, inicijativom da se u Ujedinjenim nacijama donese Rezolucija o Srebrenici, srušili pozitivan napredak koji je ostvarila BiH.



„(Denis) Bećirović, (Željko) Komšić (članovi Predsjedništva BiH), (ministar spoljnih poslova BiH Elmedin) Konaković, kao i ostali, upregli su sve resurse i snage da pokažu zašto Srbi sa Bošnjacima ne mogu da žive i da je jedina opcija miran razlaz“, objavio je Dodik.



Dodao je da je BiH, koju oni predstavljaju, „plod njihove mašte i ne postoji“, navodeći da zbog toga „sve što oni rade nema nikakvog značaja ni za RS ni za BiH, ako je ustavna i dejtonska“.



„Oni predstavljaju svoje politike, što opet nije od nekog značaja, jer njihov kapacitet za donošenje bilo kakvih odluka u BiH, pa i u Federaciji BiH, ravan je nuli. Da je BiH država, to što oni rade bilo bi već kažnjeno“, ocenio je Dodik.



Naglasio je da sve što rade bošnjački političari „nema značaja ako ne postoji saglasnost predstavnika tri konstitutivna naroda“, dodavši da su Bošnjaci „izašli iz okvira Dejtona i iz BiH – svojim jednostranim akcijama“.



Na kraju je kazao da je RS opredeljena za mir, stabilnost, razvoj i dobar život svih njenih građana.



Usvajanje Rezolucije o Srebrenici očekuje se početkom maja.



Članovi Predsjedništva BiH Denis Bećirović i Željko Komšić borave u Njujorku, gde su obavili niz važnih sastanaka, lobirajući za donošenje te rezolucije.

Dodik: Donošenje Rezolucije o Srebrenici nespojivo sa postojanjem BiH

Istražujemo značaj književnosti i intelektualne svojine u svakodnevnom životu. Analiziraćemo rezultate nedavno održane tribine o bezbjednosti saobraćaja na putevima, sa posebnim fokusom na mlade i njihovoj ulozi u stvaranju sigurnijih prometnih okruženja.&nbsp;



Govorićemo i o promociji društvene jednakosti i inkluzivnosti, razmatrajući načine na koje svako može doprinijeti izgradnji fer i pravednijeg društva, ali i o podršci među ženama, naglašavajući važnost njihovog glasa i prisustva u svim sferama društva.



U Srećnom danu očekuju vas zanimljive teme i interesantni gosti. Nakon osvojene nagrade za najbolju kompoziciju na festivalu Beogradsko proljeće, koji je održan tokom vikenda, Danijel Alibabić je pripremio spot za pobjedničku pjesmu &#8220;Slomi&#8221;, koji će premijerno biti prikazan u Srećnom danu.



Govorićemo i o Naša tema će biti i DigNest &#8211; projekat o modernizaciji visokoškolskih ustanova u Crnoj Gori, a fokus je na korist od digitalnih tehnologija u poljoprivredi i zdravstvu.



U nastavku Srećnog dana govorimo i o mjuziklu “Naslednici mađioničara” i izložbi umjetnika Mija Mijuškovića.

Jutro na TV E: O svjetskom danu knjige, bezbjednosti u saobraćaju, mjuziklu &#8220;Nasljednici mađioničara&#8221;, DigNestu&#8230;

spavanje

Prema istraživanjima iz 2023. godine, 60 procenata Amerikanaca noću spava sa telefonima pri ruci, što bi takođe moglo da se projektuje i na ostatak svijeta, piše Real Simple.&nbsp;Zbog toga su zdrave navike spavanja, pravilna higijena sna i doslednost ovih navika neophodne.



&#8220;Po prirodi smo stvorenja navike&#8221;, &nbsp;naša tijela vole rutinu. Ako održavate zdrave i dosledne navike pred spavanje, vaše tijelo će vas nagraditi dobrim snom&#8221;, &nbsp;kaže Ken Zvajg, stručnjak za poremećaje spavanja.



Amer Kan, sertifikovani neurolog, specijalista za spavanje i osnivač klinike za spavanje objašnjava da san zahtijeva da um i tijelo budu u mirnom stanju što je potpuno suprotno aktivnim, budnim aktivnostima.



&#8220;Da bismo prešli u ovo stanje sna, potrebno je određeno vrijeme da se dozvoli usporavanje fizičke i mentalne aktivnosti&#8221;, kaže on.



Stručnjaci za spavanje zato dijele savjete za najbolje rutine prije spavanja koje će nas uvesti u stanje koje će našem tijelu omogućiti miran san.



Večerajte dobro prije spavanja



Večerajte najmanje dva ili tri sata prije spavanja kako bi vaš sistem imao dovoljno vremena da pokrene proces varenja.



Izbjegavajte kasne vježbe visokog intenziteta



Za mnoge od nas, vježbanje poslije posla je jedina opcija, ali ako ste u mogućnosti da vježbate prije posla, za vrijeme ručka ili odmah kada dođete kući, ovo bi moglo da bude idealno ako ste u potrazi za načinima da poboljšate svoj san.



Vježbajte u ranim večernjim satima nekoliko sati prije spavanja. Vježbanje pomaže da se oslobodi mnogo mentalnog i fizičkog stresa i poboljšava metabolizam. Međutim, naporne vežbe treba izbegavati pre spavanja jer aktiviraju i telo i um, utičući na početak spavanja.



Podesite alarm



Vjerovatno ste navikli da navijate alarm za buđenje, ali da li ste razmišljali o tome da ga podesite kada je vrijeme za spavanje? Većina nas ima alarm koji nam govori da je vrijeme da se probudimo, ali naše tijelo takođe želi da bude dosledno u pogledu spavanja.



Ne idite ranije u krevet ako morate ranije da se probudite



Da, dobro ste pročitali. Kada očekujemo posebno rano jutro, mnogi od nas rano odlaze u krevet kako bi pokušali da zgrabe malo više sna, ali to je zapravo kontraproduktivno. Prema riječima dr Kana, rani odlazak u krevet može dovesti do čestih buđenja tokom noći, što pogoršava kvalitet sna. Umjesto toga, jednostavno idite u krevet u svoje redovno vrijeme, što će rezultirati boljim kvalitetom sna.



Napišite listu obaveza



Ovo može da zvuči kontradiktorno, jer bi ta lista mogla da bude stresna, ali je ovo zapravo mudra navika.



&#8220;Napišite listu obaveza prije spavanja. Kada to zapišete, to vam pomaže da budete sigurni da nećete nešto da zaboravite i bićete spremniji za sljedeći dan. Možete lakše da odete u krevet znajući da će vas lista i dalje čekati ujutru, umjesto da brinete da ćete možda zaboraviti važnu stavku&#8221;, kaže dr Cvajg.



Izbjegavajte ekrane



Pokušajte da izbjegnete svu elektroniku najmanje jedan do dva sata prije spavanja. Ovo uključuje TV, računar, tablet i pametni telefon.



&#8220;Svi oni „emituju plavo svjetlo“ koje ometa unutrašnji sat vašeg tijela. Isključivanje uređaja prije spavanja omogućava vašem tijelu i umu da se pripreme za spavanje.



Uradite nekoliko istezanja



&#8220;Raztežite se prije nego što legnete u krevet. Istezanje zglobova je povezano sa osjećajem oslobađanja od stresa i opuštanja i promoviše bolji san&#8221;, savjetuje dr Kan.

Navike koje bi trebalo da uvedemo prije spavanja za bolji san

1920384

o_1920383_1024

1920387

1920386

1920385

&#8220;Zajedničkom akcijom predstavnika Sekretarijata za komunalne poslove i saobraćaj, učenika, školskih eko-sekcija i nastavnika, uz podršku zaposlenih u doo „Komunalne djelatnosti Bar“, dvorišta ovih škola od danas su bogatija za sadnice mimoze, lantana i badema&#8221;, saopštili su iz SO Bar.



Kako su istakli, ovakve inicijative predstavljaju važan korak u pravcu jačanja svijesti o zaštiti životne sredine i potrebi da svi zajedno daju doprinos očuvanju naše planete za buduće generacije.



&#8220;U okviru obilježavanja Dana planete zemlje, sjutra 23. aprila, sa početkom u 11 sati, u Domu kulture biće odigrana dječija predstava &#8220;Misli Zeleno&#8221; Umjetničkog ateljea Arlekin, po tekstu Jovana Boškovića, u režiji Dušanke Belade. Predstava je osmišljena tako da kod djece najranijeg uzrasta od 5 do 12 godina podstakne razmišljanja o važnosti zaštite i očuvanja životne sredine&#8221;, kazali su iz Opštine Bar.



Navode da će lokalna uprava, u saradnji sa lokalnom zajednicom, i ubuduće pružati podršku ekološkim inicijativama, edukaciji među najmlađima i promovisati važnost očuvanja prirode, kao investiciju za zdraviju budućnost.



<figure class="wp-container-6 wp-block-gallery-5 wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped">
<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1920" height="1440" data-id="712667" src="https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920385.jpg" alt="" class="wp-image-712667" srcset="https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920385.jpg 1920w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920385-300x225.jpg 300w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920385-1200x900.jpg 1200w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920385-768x576.jpg 768w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920385-1536x1152.jpg 1536w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920385-696x522.jpg 696w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920385-1068x801.jpg 1068w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption>FOTO: OPŠTINA BAR</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1920" height="1440" data-id="712666" src="https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920386.jpg" alt="" class="wp-image-712666" srcset="https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920386.jpg 1920w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920386-300x225.jpg 300w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920386-1200x900.jpg 1200w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920386-768x576.jpg 768w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920386-1536x1152.jpg 1536w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920386-696x522.jpg 696w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920386-1068x801.jpg 1068w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption>FOTO: OPŠTINA BAR</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1920" height="1440" data-id="712665" src="https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920387.jpg" alt="" class="wp-image-712665" srcset="https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920387.jpg 1920w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920387-300x225.jpg 300w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920387-1200x900.jpg 1200w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920387-768x576.jpg 768w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920387-1536x1152.jpg 1536w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920387-696x522.jpg 696w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920387-1068x801.jpg 1068w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption>FOTO: OPŠTINA BAR</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1920" height="1440" data-id="712663" src="https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920384.jpg" alt="" class="wp-image-712663" srcset="https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920384.jpg 1920w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920384-300x225.jpg 300w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920384-1200x900.jpg 1200w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920384-768x576.jpg 768w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920384-1536x1152.jpg 1536w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920384-696x522.jpg 696w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/1920384-1068x801.jpg 1068w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption>FOTO: OPŠTINA BAR</figcaption></figure>
</figure>

Opština Bar: Donacijom sadnica obilježen Dan planete Zemlje, sjutra dječija predstava &#8220;Misli Zeleno&#8221;

thumbnail_IMG_4533

thumbnail_IMG_4551

thumbnail_IMG_4560

Sagovornici su razgovarali o značaju razvoja zemalja Zapadnog Balkana i politici proširenja Evropske unije.



“Predsjednik Mandić je tokom dugog i prijateljskog razgovora istakao rezultate Skupštine Crne Gore u proteklom periodu, dodavši da javnost Crne Gore i naši međunarodni partneri te rezultate jasno vide i izuzetno cijene”, saopšteno je iz Skupštine.



Predsjednici Državnog savjeta i Državnog zbora Slovenije su izrazili zadovoljstvo povodom susreta, te apostrofirali da će Crna Gora uvijek imati podršku Slovenije na njenom evropskom putu.



<figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<div class="youtube-embed" data-video_id="l98MwJLLYzs"><iframe loading="lazy" title="Susret Mandić - Lotrič" width="696" height="392" src="https://www.youtube.com/embed/l98MwJLLYzs?feature=oembed&#038;enablejsapi=1" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></div>
</div></figure>



<figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<div class="youtube-embed" data-video_id="6feJGRLUXTU"><iframe loading="lazy" title="Susret Mandić - Klakočar Zupančič" width="696" height="392" src="https://www.youtube.com/embed/6feJGRLUXTU?feature=oembed&#038;enablejsapi=1" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></div>
</div></figure>



<figure class="wp-container-8 wp-block-gallery-7 wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped">
<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1200" height="799" data-id="712657" src="https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/thumbnail_IMG_4551-1200x799.jpg" alt="" class="wp-image-712657" srcset="https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/thumbnail_IMG_4551-1200x799.jpg 1200w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/thumbnail_IMG_4551-300x200.jpg 300w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/thumbnail_IMG_4551-768x512.jpg 768w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/thumbnail_IMG_4551-1536x1023.jpg 1536w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/thumbnail_IMG_4551-696x464.jpg 696w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/thumbnail_IMG_4551-1068x711.jpg 1068w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/thumbnail_IMG_4551.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1200" height="799" data-id="712656" src="https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/thumbnail_IMG_4533-1200x799.jpg" alt="" class="wp-image-712656" srcset="https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/thumbnail_IMG_4533-1200x799.jpg 1200w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/thumbnail_IMG_4533-300x200.jpg 300w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/thumbnail_IMG_4533-768x512.jpg 768w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/thumbnail_IMG_4533-1536x1023.jpg 1536w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/thumbnail_IMG_4533-696x464.jpg 696w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/thumbnail_IMG_4533-1068x711.jpg 1068w, https://www.standard.co.me/wp-content/uploads/2024/04/thumbnail_IMG_4533.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></figure>
<figcaption class="blocks-gallery-caption">Foto: Skupština Crne Gore</figcaption></figure>

Mandić na sastanku sa predsjednikom Državnog savjeta i predsjednicom Državnog zbora Slovenije

novak đoković

Nagradu Laureus zaslužio je nakon tri Grend slem titule u prošloj godini, u kojoj je mogao i da kompletira sve četiri najveće titule, ali je u tijesnom finalu Vimbldona izgubio od&nbsp;Karlosa Alkarasa.



“Nerealno je da ovu nagradu dobijam od mog sportskog heroja i velikog prijatelja, nekog na koga se ugledam i u životu i sportu,&nbsp;Toma Brejdija.&nbsp;U posljednjih sat i po vremena sam vidio ovdje nevjerovatne sportiste. Svi oni inspirišu ljude u cijelom svijetu, skokom, pasom, košem, golom… Čestitam svima na nominacijama. Laureus je specijalna organizacija i počastvovan sam što sam još 2012. prvi put dobio ovu nagradu. Biti dio nečega što ujedinjuje svijet je fantastično. Djeci na ovaj način pokazujemo kako treba da se ponašamo u životu, bez obzira na boju kože, jezik. Sport ima snagu da inspiriše i ujedini ljude”, rekao je Đoković.



Đoković se na ovaj način izjednačio sa&nbsp;Rodžerom Federerom, koji je takođe pet puta osvajao Laureus.



On je i rekorder po broju sedmica na vrhu ATP liste, trenutno je na koti 422, a ima i najviše Grend slem titula u istoriji tenisa, 24.