Zašto je zdravo jesti mladi sir?

Veliki broj nezdravih navika može prozrokovati taloženje masnoće u jetri, a nutricionistkinja Nurija Dijanova smatra da je uvođenje mladog sira u ishranu mogućnost da se ovm problemu stane na put.
Zašto je zdravo jesti mladi sir?

Aminokisjelina metionin, kako tvrdi, pomaže jetri da se oslobodi od deponovanja masti, a upravo taj sastojak se nalazi u mladom siru.

“Domaći, prvenstveno mladi sir, ima jednu od najboljih kombinacija nutrijenata, uključujući metionin. Ova aminokisjelina veoma dobro djeluje na jetru, pomaže kod praktično svih oboljenja ovog organa. Smatram da upravo metionin pomaže da se smanji količina masti u jetri. Naučno rečeno, možemo reći da svježi sir poboljšava metabolizam ćelija jetre”, kaže Dijanova.

Ona dodaje da je neophodno na dnevnom nivou unijeti oko 50 grama ove namirnice kako bi se ostvarili ljekoviti benefiti.

“Minimalna količina svježeg sira koju osoba prosječne težine treba da uključi u jelovnik jeste 50 grama dnevno. Za muškarce je ova brojka nešto veća, samim tim jer su ‘gabaritniji’. “Smatram da sir može da se koristi uz svaki obrok, ali postoji razlika u porcijama. Za doručak je dovoljno 50 grama, ako ga koristite za ručak onda je 100 grama dovoljno, a istu količinu možete da pojedete za večeru”, ističe Nurija Dijanova, piše Nportal.

×

Preuzmite našu aplikaciju


Pratite nas na

Pridružite se našoj Viber zajednici

0 komentara


POVEZANI ČLANCI

Njeguški sir drugi najbolji na svijetu

Kako post utiče na naše tijelo?

Kako mliječne masti utiču na rad srca?

Pratite ove korake bićete mršavi i izuzetno zdravi, tvrdi dr Almosov!

NAJNOVIJE

NAJČITANIJE

FATALNA BRKATA PRINCEZA: Priča se da se čak 13 momaka ubilo zbog nje! (FOTO, VIDEO)

Spajić i Milatović predstavili pokret ‘Evropa sad’, izlaze na lokalne izbore

Herceg Novi: Uhapšen osumnjičeni za ubistvo bivše supruge

Krivični zakonik ne poznaje nedozvoljenu trgovinu oružjem