Često se prejedamo ili pijemo zato što smo loše raspoloženi i pod stresom, što utiče ne samo na brojke na skali, već i na opšte stanje kože. Dermatolozi širom svijeta savjetuju da pažljivo pratite svoj životni stil, san i ishranu.

Sledeće namirnice ili potpuno izbacite iz ishrane ili ih svedite na minimum, jer veoma loše utiču na vašu ljepotu.

1. Alkohol

Povećava nivo šećera u krvi, kao i količinu otpada i toksina u tijelu, koji takođe izlaze kroz pore na licu sa sebumom i znojem. Prekomjerna konzumacija alkohola izaziva dehidrataciju, što izaziva suvoću, bore i iritaciju.

Alkohol takođe podstiče uklanjanje iz tijela vitamina A, koji je odgovoran za obnavljanje ćelija kože, što povećava rizik od bolesti kao što su akne, rozacea, ekcem i psorijaza.

2. Šećer

Prekomjerni unos šećera može dovesti do razdražljivosti, digestivnih smetnji, osjećaja stalnog umora i ostalih zdravstvenih poremećaja. Prekomjerna konzumacija slatkiša loše će se odraziti i na kožu lica. Ako imate bubuljice, prva stvar koji treba da uradite jeste izbacivanje slatkiša iz ishrane.

Povezani članci

zivot

Roditelji su je krili zbog ljepote: Najljepša žena i dalje misterija

ekonomija

Filipović: Vlada bi trebalo da limitira cijene nekih proizvoda

ekonomija

Mulešković: Ograničavanje marži dovelo bi do gašenja malih preduzeća i nestašice proizvoda

3. So

Prekomjerna konzumacija slane i začinjene hrane negativno utiče na opšte stanje kože, posebno kože oko očiju. Činjenica je da nakon konzumiranja soli, višak tečnosti počinje da se akumulira u tijelu, što stvara otečenost i kese ispod očiju.

4. Kafa

Akne od kafe mogu se javiti svima, bez obzira na tip kože. Prekomjeran unos kofeina podstiče lučenje kortizola, hormona stresa, što, između ostalog, utiče na povećano izbijanje akni i bubuljica. Kafa takođe smanjuje apsorpciju vitamina i minerala. I što je najvažnije, kafa izaziva prevremeno starenje kože smanjujući proizvodnju kolagena.

5. Brza hrana

Brza hrana ima tendenciju da sadrži više rafinisanih ugljenih hidrata, što znači da je bogata šećerom i ima vrlo malu nutritivnu vrijednost. Rafinisani (prosti) ugljeni hidrati izazivaju nagli porast šećera u krvi i nivoa insulina, što dovodi do upale i povećane proizvodnje sebuma, koji začepljuje pore i izaziva akne.

6. Suhomesnati proizvodi

Pravilno kuvano i nemasno meso je odličan izvor proteina i drugih hranljivih sastojaka koji su od vitalnog značaja za naše zdravlje. Ali prekomjerna konzumacija suhomesnatih proizvoda i mesnih prerađevina mesa može dovesti do povećanja koncentracije toksičnih proizvoda metabolizma azota u krvi, što može nanijeti veliku štetu tkivima tijela i čak izazvati niz bolesti – na primjer, giht.